마죽의 열량에 대해서

햇고을에서 판매하는 마죽을 샀는데요....
도라지은행이랑 버섯마죽이요~
아침으로 가끔씩 먹는데 열량이 궁금해요~
머그컵이나 국그릇?에 타먹는데 한 3숟가락 정도 넣거든요?
열량이 궁금하네요~
용기에 표시되어 있으면 좋겠어요~